Диагноз ясен. Я - прокрастинатор 😱 (ну и словечко же придумали)
⠀
Да-да, я теперь знаю как это называется…😎
⠀
И если ты ждёшь «подходящего момента» или вдохновения, чтобы приняться за дело, выполняешь сначала то, что просто и быстро, а уже потом берёшься за важные задачи или же только начал, и вдруг срочно понадобилось проверить соцсети или почту, или у тебя
на носу маячит крайний срок выполнения той или иной работы, а ты, вместо того, чтобы сконцентрироваться и приступить к делу, занимаешься посторонними вещами - поздравляю, ты тоже этот самый прокрастинатор 🙃
⠀
Чаще всего эта проблема преследует перфекционистов и творческих личностей, да и в студенческой среде тоже распространен этот феномен.
⠀
Что же с этим делать?
Психологи 👩💼️ советуют:
1. Определи, что именно мешает заниматься делом. Сложно? Скучно? Неясна цель? Непонятно, с чего начать?
Прокрастинация - это знак, что с задачей что-то не так. А может, ты просто устал?
⠀
2. Анализируй и планируй свои дни. Запиши три важные задачи, которые сделаешь сегодня, и три дела, на которых сосредоточишься завтра.
⠀
3. Обращай внимание на выполненные задачи, которые больше всего приблизили к цели.
Итак, первое, что нужно сделать — проанализировать ощущения. Второе — оценить задачу и понять, что с ней не так. Третье — наблюдать и выявлять закономерности своего поведения.
⠀
Можно пообещать себе награду, что, по завершению важной задачи, тебя ждет, например, встреча с друзьями, шопинг, поход в кафе или в кино, да что угодно! Но маячок должен быть сладким
⠀
Начинаем работать над собой и все получится 🔥
⠀
#дела #работанадсобой #анализ #психология #мое_я
